توصیه های طب ایرانی در ماه رمضان نوشیدن آب گرم در افطار را فراموش نکنید

شربت های ضد عطش سحر کدامند؟
شربت ابلیمو شربت خاکشیر شربت بیدمشک زمان افطار تا سحر از عرقیات خنک مثل شاطره و کاسنی استفاده کنید تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود بدترین کاری که با بدن خود می توانید ید این است که از افطار تا سحر بیدار بمانید و مداوم غذا بخورید این کار آسیب های بسیار جدی به بدن وارد می کند پیشگیری از تشنگی روزه داران نوشیدنی تخم شربتی به دلیل نگه داشتن آب در دانه های این گیاه در ساعات پایانی سحر توصیه می شود نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار گلاب به دلیل خاصیت ضد «سودا» که دارد، خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است دوغ افطار ممنوع دوغ موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود علل نوشیدن آب گرم بعد از افطار به جای آب سرد و یخ جلوگیری از ترک خوردگی دندان ها و سلامت کبد و معده است در ماه رمضان از مصرف میوه غافل نشوید قبل از خواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی نمایید
شربت های ضد عطش سحر کدامند؟

شربت ابلیمو
شربت خاکشیر
شربت بیدمشک

زمان افطار تا سحر از عرقیات خنک مثل شاطره و کاسنی استفاده کنید تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود

بدترین کاری که با بدن خود می توانید ید این است که از افطار تا سحر بیدار بمانید و مداوم غذا بخورید

این کار آسیب های بسیار جدی به بدن
وارد می کند

پیشگیری از تشنگی روزه داران
نوشیدنی تخم شربتی به دلیل نگه داشتن آب در دانه های این گیاه در ساعات پایانی سحر توصیه می شود

نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار
گلاب به دلیل خاصیت ضد «سودا» که دارد، خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است

دوغ افطار ممنوع
دوغ موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود علل نوشیدن آب گرم بعد از افطار به جای آب سرد و یخ جلوگیری از ترک خوردگی دندان ها و سلامت کبد و معده است

در ماه رمضان از مصرف میوه غافل نشوید
قبل از خواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی نمایید
شربت های ضد عطش سحر کدامند؟
شربت ابلیمو شربت خاکشیر شربت بیدمشک
زمان افطار تا سحر از عرقیات خنک مثل شاطره و کاسنی استفاده کنید تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود
بدترین کاری که با بدن خود می توانید ید این است که از افطار تا سحر بیدار بمانید و مداوم غذا بخورید
این کار آسیب های بسیار جدی به بدن وارد می کند
پیشگیری از تشنگی روزه داران نوشیدنی تخم شربتی به دلیل نگه داشتن آب در دانه های این گیاه در ساعات پایانی سحر توصیه می شود
نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار گلاب به دلیل خاصیت ضد «سودا» که دارد، خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است
دوغ افطار ممنوع دوغ موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود علل نوشیدن آب گرم بعد از افطار به جای آب سرد و یخ جلوگیری از ترک خوردگی دندان ها و سلامت کبد و معده است
در ماه رمضان از مصرف میوه غافل نشوید قبل از خواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی نمایید
شربت های ضد عطش سحر کدامند؟

شربت ابلیمو
شربت خاکشیر
شربت بیدمشک

زمان افطار تا سحر از عرقیات خنک مثل شاطره و کاسنی استفاده کنید تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود

بدترین کاری که با بدن خود می توانید ید این است که از افطار تا سحر بیدار بمانید و مداوم غذا بخورید

این کار آسیب های بسیار جدی به بدن
وارد می کند

پیشگیری از تشنگی روزه داران
نوشیدنی تخم شربتی به دلیل نگه داشتن آب در دانه های این گیاه در ساعات پایانی سحر توصیه می شود

نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار
گلاب به دلیل خاصیت ضد «سودا» که دارد، خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است

دوغ افطار ممنوع
دوغ موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود علل نوشیدن آب گرم بعد از افطار به جای آب سرد و یخ جلوگیری از ترک خوردگی دندان ها و سلامت کبد و معده است

در ماه رمضان از مصرف میوه غافل نشوید
قبل از خواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی نمایید

شربت ابلیمو
شربت خاکشیر
شربت بیدمشک

??????
زمان افطار تا سحر از عرقیات خنک مثل شاطره و کاسنی استفاده کنید تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود

??????
بدترین کاری که با بدن خود می توانید ید این است که از افطار تا سحر بیدار بمانید و مداوم غذا بخورید

این کار آسیب های بسیار جدی به بدن
وارد می کند

??????
پیشگیری از تشنگی روزه داران

نوشیدنی تخم شربتی به دلیل
نگه داشتن آب در دانه های این گیاه در ساعات پایانی سحر توصیه می شود

??????
نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار

گلاب به دلیل خاصیت ضد «سودا» که دارد، خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است

??????
دوغ افطار ممنوع

دوغ موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود
??????
علل نوشیدن آب گرم بعد از افطار به جای آب سرد و یخ

جلوگیری از ترک خوردگی دندان ها
سلامت کبد و معده

??????
در ماه رمضان از مصرف میوه غافل نشوید

قبل از خواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی نمایید

برای سلامتی اقا زمان (عج)صلوات
?? الـّلـهـم صـَل ِّ عـَلـَی مـُحـَمـَّدٍ وال مـُحـَمـَّدٍ وَعـَجــِّل ْ فــَرَجـَهـُم
?? آیا میدانید زکات علم نشر آن است؟
متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی، گفت: خوردن و آشامیدن یک فرد در ماه رمضان بعد از تحمل ساعت های طولانی گرسنگی و تشنگی، باید بر اساس اصول علمی صحیح و آداب تغذیه منطقی و عقلانی باشد. چرا مصرف آب سرد در زمان افطار توصیه نمی شود؟به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، منصور رضایی با بیان این که ماه رمضان امسال هم در روزهای گرمی قرار گرفته است و بعد از حدود ۱۷ ساعت روزه داری اکثر روزه داران در موقع افطار، نوشیدن یک لیوان آب خنک را به هر چیز دیگری در موقع افطار ترجیح می دهند، افزود: یک فرد روزه دار چنان چه برای باز روزه خود اقدام به نوشیدن آب سرد کند، سلامت خود را به خطر خواهد انداخت. ادامه مطلب
انهار/ اعمال و دعاهای مشترکی برای روزهای ماه رمضان که در مفاتیح الجنان که حاج شیخ عباس قمی مولف آن است وجود دارد که مختصری از این اعمال در ادامه می آید. اول: افطار است و مستحب است که بعد از شام افطار کند مگر آنکه ضعف بر او غلبه کرده باشد یا جمعى منتظر و باشند دوم: آنکه افطار کند با چیز پاکیزه از حرام و شبهات و بهتر آن است که به ماى حلال افطار کند تا ثواب ش چهار صد برابر گردد و به ما و آب و به رطب و به لبن و به حلوا و به نبات و به آب گرم به هر کدام که افطار کند نیز خوب است . سوم:
ادامه خبر
انهار/ اعمال و دعاهای مشترکی برای روزهای ماه رمضان که در مفاتیح الجنان که حاج شیخ عباس قمی مولف آن است وجود دارد که مختصری از این اعمال در ادامه می آید. اول: افطار است و مستحب است که بعد از شام افطار کند مگر آنکه ضعف بر او غلبه کرده باشد یا جمعى منتظر و باشند دوم: آنکه افطار کند با چیز پاکیزه از حرام و شبهات و بهتر آن است که به ماى حلال افطار کند تا ثواب ش چهار صد برابر گردد و به ما و آب و به رطب و به لبن و به حلوا و به نبات و به آب گرم به هر کدام که افطار کند نیز خوب است . سوم:

ادامه خبر
توصیه هایی برای روزه داران در ماه مبارک رمضان رئیس انجمن سردرد ایران: برای سحری بهترین شکل مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت یا تخم مرغ به همراه سبزی یا کاهو و یا خیار است. با مقداری فاصله از افطار، شام سبک میل شود و مصرف مایعات و تخم شربتی در آب و میوه را فراموش نکنید. اگر عادت به مصرف زیاد چای و یا قهوه در روز داشته اید، با حجم کمتر و رقیق تر در اول ماه رمضان آنها را مصرف کنید. yjcnewschannel
این اعمال چند امر است:
اول: افطار است و مستحب است که بعد از شام افطار کند مگر آنکه ضعف بر او غلبه کرده باشد یا جمعى منتظر و باشند.
دوم: آنکه افطار کند با چیز پاکیزه از حرام و شبهات و بهتر آن است که به ماى حلال افطار کند تا ثواب ش چهار صد برابر گردد و به ما و آب و به رطب و به لبن و به حلوا و به نبات و به آب گرم به هر کدام که افطار کند نیز خوب است .
سوم: آنکه در وقت افطار دعاهاى وارده آن را بخواند از جمله آنکه بگوید: ادامه مطلب

آش یکی از خوراکی های محبوب سفره افطار در ماه رمضان است. این بار به جای آش رشته یا آش جو می توانید…
آداب افطاری در ماه مبارک رمضانآداب افطاری در ماه مبارک رمضان , همزمان با ماه مبارک رمضان، طبق گردآوری های شیخ عباس قمی در کتاب مفاتیح الجنان، در این گزارش بخش هایی از آداب و دعاهای ماه رمضان را به هنگام افطار بخوانید.هر مهمانی و سفر، م مات و آداب خاص به خود را دارد،همچنین با توجه به دعا و روایات سفارش شده ای که به مناسبت ماه مبارک رمضان در مفاتیح الجنان گردآوری شده است،در این گزارش بخش هایی از آداب و ادعیه های رمضانی در هنگام افطار را بخوانید.اعمالى است که در شب هاى ماه رمضان باید بجا آورد و آن چند امر است:اوّل افطار استو مستحب است که بعد از شام افطار کندمگر آنکه ضعف بر او غلبه کرده باشد یا جمعى منتظر او باشند.آداب افطاری در ماه مبارک رمضانآداب افطاری در ماه مبارک رمضان دوّم آنکه افطار کند با چیز پاکیزه از حرام و شُبهاتو بهتر آن است که به ماى حلال افطار کند تا ثواب ش چهارصد برابر گرددو به ما و آب و به رطب و به لبن و به حلوا و به نبات و به آب گرم به هر کدام که افطار کند نیز خوب است.سوّم آنکه در وقت افطار دعاهاى وارده آن را بخواند از جمله آنکه بگوید:اَللّهُمَّ لَک صُمْتُ وَعَلى رِزْقِک اَفْطَرْتُ وَعَلَیک تَوَکلْتُخدایا براى تو روزه گرفتم و با روزى تو افطار کنم و بر تو توکل کنمتا خدا عطا کند به او ثواب هر ى را که در این روز روزه داشتهو اگر دعاى اَللّهُمَّ رَبَّ النّورِ الْعَظیمِ را که سید و کفعمى روایت کرده اند

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...]
آداب افطاری در ماه مبارک رمضانآداب افطاری در ماه مبارک رمضان , همزمان با ماه مبارک رمضان، طبق گردآوری های شیخ عباس قمی در کتاب مفاتیح الجنان، در این گزارش بخش هایی از آداب و دعاهای ماه رمضان را به هنگام افطار بخوانید.هر مهمانی و سفر، م مات و آداب خاص به خود را دارد،همچنین با توجه به دعا و روایات سفارش شده ای که به مناسبت ماه مبارک رمضان در مفاتیح الجنان گردآوری شده است،در این گزارش بخش هایی از آداب و ادعیه های رمضانی در هنگام افطار را بخوانید.اعمالى است که در شب هاى ماه رمضان باید بجا آورد و آن چند امر است:اوّل افطار استو مستحب است که بعد از شام افطار کندمگر آنکه ضعف بر او غلبه کرده باشد یا جمعى منتظر او باشند.آداب افطاری در ماه مبارک رمضانآداب افطاری در ماه مبارک رمضان دوّم آنکه افطار کند با چیز پاکیزه از حرام و شُبهاتو بهتر آن است که به ماى حلال افطار کند تا ثواب ش چهارصد برابر گرددو به ما و آب و به رطب و به لبن و به حلوا و به نبات و به آب گرم به هر کدام که افطار کند نیز خوب است.سوّم آنکه در وقت افطار دعاهاى وارده آن را بخواند از جمله آنکه بگوید:اَللّهُمَّ لَک صُمْتُ وَعَلى رِزْقِک اَفْطَرْتُ وَعَلَیک تَوَکلْتُخدایا براى تو روزه گرفتم و با روزى تو افطار کنم و بر تو توکل کنمتا خدا عطا کند به او ثواب هر ى را که در این روز روزه داشتهو اگر دعاى اَللّهُمَّ رَبَّ النّورِ الْعَظیمِ را که سید و کفعمى روایت کرده اند

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...]
شله زرد به عنوان یک دسر سنتی ایرانی معمولاً در ماه رمضان بر سر سفره ها به چشم می خورد ولی نباید فراموش کرد که لعاب برنج و گلاب موجود در شله زرد یبوست زاست و خوردن آن برای وعده سحری توصیه نمی شود.

شربت ابلیمو
شربت خاکشیر
شربت بیدمشک

??????
زمان افطار تا سحر از عرقیات خنک مثل شاطره و کاسنی استفاده کنید تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود

??????
بدترین کاری که با بدن خود می توانید ید این است که از افطار تا سحر بیدار بمانید و مداوم غذا بخورید

این کار آسیب های بسیار جدی به بدن وارد می کند

??????
پیشگیری از تشنگی روزه داران

نوشیدنی تخم شربتی به دلیل
نگه داشتن آب در دانه های این گیاه در ساعات پایانی سحر توصیه می شود

??????
نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار

گلاب به دلیل خاصیت ضد «سودا» که دارد، خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است

??????
دوغ افطار ممنوع

دوغ موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود
??????
علل نوشیدن آب گرم بعد از افطار به جای آب سرد و یخ

جلوگیری از ترک خوردگی دندان ها
سلامت کبد و معده

??????
در ماه رمضان از مصرف میوه غافل نشوید

قبل از خواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی نمایید
برای سلامتی اقا زمان (عج)صلوات
?? الـّلـهـم صـَل ِّ عـَلـَی مـُحـَمـَّدٍ وال مـُحـَمـَّدٍ وَعـَجــِّل ْ فــَرَجـَهـُم
?? آیا میدانید زکات علم نشر آن است؟

حلوا شیر یکی از خوراکی های مقوی برای افطار ماه رمضان است. اگر برای افطار مهمان دارید، این حلوای خوش…
در ماه مبارک رمضان صاحبان مشاغل مختلف با ادای فرائض و واجبات الهی در محل کار خود حضور یافته و در زمان افطار در محل کار خود یا در کوچه و خیابان افطار می کنند. تصاویر زیر مربوط به افطار شهروندان مشهدی است.

توصیه های طب سنتی برای رفع عطش در ماه رمضان



یک متخصص طب سنتی گفت: مصرف عرقیجات در ماه رمضان توصیه نمی شود، زیرا این نوشیدنی ها خنک کننده کبد هستند و نه خنک کننده بدن.
توصیه های طب سنتی برای رفع عطش در ماه رمضان
اقباله ذاکر حسینی با تاکید بر مصرف نوشیدنی های ولرم در وعده های افطار، اظهار کرد: به دلیل طبع سرد بدن لازم است در وعده افطار از نوشیدنی های ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند ما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون بدن خاصیت سم ز نیز دارند.
وی با اشاره به مواد غذایی پیشنهادی در ماه رمضان که به رفع عطش کمک می کنند، گفت: دم برگ خشک نعناع و یا مخلوط آن با عسل و تهیه به صورت شربت و نوشیدن آن بین افطار تا سحر موجب رفع تشنگی خواهد شد.
ذاکر حسینی افزود: در میان عرقیات تنها کاسنی خاصیت خنک کنندگی بدن را دارد، از این رو پیشنهاد می شود نوشیدنی هایی مانند خاکشیر را با کمی کاسنی و گلاب مخلوط و سپس استفاده کرد.
این متخصص طب سنتی، تمبر هندی را به عنوان یکی از مواد غذایی مفید در ماه رمضان معرفی کرد و گفت: خیس تمبر هندی و صاف آن و سپس مخلوط آن با عسل و تهیه به صورت شربت، نوشیدنی مفیدی برای رفع یبوست در ماه رمضان محسوب می شود.
وی افزود: می توان از دم کرده لیمو عمانی و همچنین مخلوط زردآلوی تازه همراه عسل نیز به عنوان مواد غذایی مناسب جهت رفع عطش و سنگینی معده استفاده کرد.


غذاهای مخصوص ماه رمضان, رژیم غذایی در ماه رمضان
استفاده از سبزی خوردن در وعده افطار برای جلوگیری از بروز یبوست مفید است

با رعایت توصیه های طب ایرانی در ارتباط با ماه مبارک رمضان، سختی های ظاهری روزه داری کاهش یافته و روزه به واقع، سبب ارتقای تندرستی می شود و چه بسا در افرادی که پس از اصلاح مزاج معده روزه می گیرند، برخی مشکلات گوارشی نیز بهبود می یابد.
ادامه مطلب...
نمایش بازی های جام جهانی فوتبال در سینماها، بررسی نشد و به هفته آینده موکول شد.
تنها چند روز به آغاز ماه مبارک رمضان باقی مانده است. هر ساله با نزدیک شدن به ماه رمضان تکاپوی بسیاری در بازارهای مواد غذایی برای ید اقلام اصلی سفره افطار ایجاد می شود.
امسال نیز همچون سال های گذشته شبکه های مختلف سیما ویژه برنامه های افطار و سحری را برای ماه مبارک رمضان در نظر گرفته اند.
امسال نیز همچون سال های گذشته شبکه های مختلف سیما ویژه برنامه های افطار و سحری را برای ماه مبارک رمضان در نظر گرفته اند.

حلوا یکی از خوراکی های همیشگی سفره افطار ماه رمضان است. این بار به جای درست حلواهای همیشگی،…
دانش 360: در ماه رمضان، مصرف مواد نشاسته ای بیشتر از مواد قندی توصیه می شود؛ چون نشاسته به تدریج وارد خون شده و به همین علت ، انسولین سریع ترشح نمی شود و قند خون افت نمی کند البته در مصرف مواد نشاسته ای افراط کرد.برخلاف چربی که سال ها در بدن ذخیره می شود، قند حدود نصف روز در بدن باقی می ماند.غذایی را که به شما معرفی می کنیم که به علت دیر هضم بودنن آن و همچنین تأمین آنتی ا یدان و آب بدن می تواند مناسب ترین غذای ماه رمضان باشد.
فواید مصرف کربوهیدرات ها در ماه رمضان با توجه به اینکه وعده افطار دیر صرف می شود، مصرف افطار همراه با شام مفصل مشکل آفرین است.توصیه می شود فاصله 35 دقیقه ای بین صرف افطار تا شام باشد به شرط اینکه افطار یا شام سبک صرف شود. زراتی در ادامه تصریح کرد:بهترین توصیه این است که یک افطار ساده همراه با شیر ولرم باشد و در وعده شام حتما از کربوهیدرات هایی مانند نان یا برنج استفاده شود. بهترین کربوهیدرات هایی که می توان توصیه کرد چه در وعده افطار و چه در وعده سحر ماکارونی است. به علت دیر هضم بودن نشاسته موجود در ماکارونی، این غذا روزه داران را زمان بیشتری سیر نگه می دارد به ویژه اگر همراه با سبزیجاتی مانند قارچ، فلفل دلمه، نخود فرنگی که آب مورد نیاز بدن و آنتی ا یدان های بدن را می توانند تأمین کنند، استفاده شود.
عاجزانه خواهش میکنم که منو سر سفره افطار فراموش نکنین.
متشکرم از همگی
بیش از پنج مجری اجرای ویژه برنامه های افطار و سحر و همچنین جنگ های شبکه های تلویزیونی را در ماه رمضان بر عهده گرفته اند.

آوازِ خوشِ ربنا و حس زیبایی که تمام وجودمو میگیره ... برنامه ی ماه عسل و اشک هایی که میریزم ! افطار تا سحرهای بیدار و روزهای خواب و ی که روزه نیست اما خودشو قاطیِ روزه دارا میکنه! و این است رمضان من :))
+ رمضان مبآرکتون باشه و دعا در حق هم فراموش نشه :)

حلوا یکی از خوراکی های اصلی سفره افطار ماه رمضان است. این بار به جای درست حلواهای همیشگی، برای…
کارت دعوت افطارکارت دعوت افطار نمونه متن جهت چاپ داخل کارتهای دعوت افطار با کیفیت بالا جهت چاپ با دو فرمت word و کورل دراو 17 با متن مناسب و جالب و رسمی متن های داخل کارت دعوت ماه مبارک رمضان متن دعوت نامه افطاری ماه رمضان ...دریافت فایل
جدیدترین سفره آرایی ماه رمضان حتما از سایت های زیبای زیر دیدن نمایید .. بهترین دکوراسیون و تزیینات خانه www.takcarpet. www.takcarpet.ir اگر قصد ید کادو و هدیه ای زیبا و نفیس برای عزیزانتان را دارید به سایت های بالا مراجعه نمایید تزیین غذا و سفره آرایی جدید ماه رمضان,سفره آرایی افطار ماه رمضان,سفره آرایی ماه رمضان سفره آرایی ماه رمضان سفره آرایی ماه رمضان,ع سفره آرایی ماه رمضان,آموزش سفره آرایی ماه رمضان تصاویر سفره آرایی ماه رمضان هنر سفره آرایی ماه رمضان,آموزش سفره آرایی ماه رمضان,تزیین غذا و سفره آرایی جدید ماه رمضان هنر سفره آرایی ماه رمضان تصاویر سفره آرایی ماه رمضان,آموزش سفره آرایی ماه رمضان,سفره آرایی ماه رمضان ع سفره آرایی ماه رمضان سفره آرایی افطار ماه رمضان,هنر سفره آرایی ماه رمضان,آموزش سفره آرایی ماه رمضان آموزش سفره آرایی ماه رمضان
غذاهای پروتئین دار توصیه شده در زمان افطار:به منظور داشتن نیروی کافی جسمی و فکری در طول روزهای ماه مبارک رمضان مصرف شیر، نان، پنیر، تخم مرغ آب پز، شیر برنج و سوپ های سبزیجات، ماهی، گوشت های قرمز وسفید و مصرف گردو در حد اعتدال در زمان افطار توصیه می شود. بین افطار و سحر از 5 گروه مواد غذایی شامل نان و غلات، میوه، سبزی، شیر و فراورده های آن وگوشت به طور متعادل و متنوع استفاده شود. محدودیت مصرف برخی از غذاها در ماه مبارک رمضان برای اشخاص روزه دار:استفاده از مواد قندی ساده مثل قند وشکر، آب نبات ،غذاهای پر چرب، پر ادویه ، سوسیس و کالباس، سس مایونز، غذاهای پر نمک،غذاهای نفاخ(مثل انواع آش ها)، افراط در مصرف حلوا،شله زرد، زولبیا و بامیه مصرف زیاد آب سرد و نوشابه های سرد از عادات غذایی نادرست است که باید در ماه مبارک رمضان از آنها پرهیز کرد و یا مصرف انها را محدود نمود و خانواده ها سعی کنند به جای استفاده از غذاهای سرخ ی روش طبخ غذای خود را بصورت آب پز، کباب و یا با بخار پختن تغییر دهند.

کوکو یکی از غذاهای سبکی است که برای وعده افطار ماه رمضان بسیار مناسب است. این بار به جای کوکو های…

مربا گل محمدی به دلیل خواص فوق العاده ای که دارد برای افطار ماه رمضان بسیار مناسب است.
زیگمار گابریل امور خارجه آلمان پس از حضور در یک مراسم افطار، در پیامی توییتری نوشت: افطار ماه رمضان یک سنت شگفت آور است و به همه توصیه می کنم، حضور در مراسم افطار را تجربه کنند.
http://s9.picofile.com/file/8296160468/%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%aa_%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c.jpg عادات غذایی غلط در ماه رمضان حذف وعده سحر افراط در مصرف آب سرد و نوشابه در آغاز افطار خوردن همزمان وعده افطار و شام افراط در مصرف شیرینی و قندها ی ساده مانند: زولبیا بامیه و شکلات و… نخوردن میوه مصرف زیاد چای هنگام سحر یا افطار خوردن مواد غذایی حجیم و دیر هضم در افطار خبرگزاری صداوسیما
شیوه تغذیه ماه رمضان به طور کلی با دیگر ماه ها تفاوت چندانی ندارد و فقط برخی نکات ریز و مهم است که روزه داران باید در هنگام افطار و سحر به آن توجه کنند.
به گزارش دلاوران ایران زمین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ در روزهای گرم و طولانی روزه داری در ایام ماه مبارک رمضان افراد بهتر است در وعده افطاری شان از غذاهای گرم و شیرین استفاده کنند و هرگز از غذاهای سرد برای باز روزه استفاده نکنند.برای جلوگیری از تشنگی در زمان روزه داری افراد باید در بین فاصله زمانی بین افطار تا سحر به میزان کافی آب بنوشند و این کار فقط در زمان سحر آن هم به میزان فراوان نمی تواند مانعی برای رفع تشنگی در طول روز شود .بهتر است برای وعده افطار از مصرف غذاهای چرب مثل خورشت و آش پرهیز شود و به جای آن مصرف سوپ های حاوی سبزیجات و فرنی را جایگزین غذاهای چرب کنند.توصیه های تغذیه ای در ماه رمضان +اینفوگرافی
نکاتی درمورد لاغری ماه مبارک رمضان


برخلاف غذا نخوردن و روزه داری در این ماه عده زیادی دچار افزایش وزن می شوند به نظر شما علت چیست؟
در این مقاله نکات لازم برای لاغری در این ماه را شرح می دهیم.
1- حذف ن وعده سحری
خوردن سحری در ماه رمضان اهمیت زیادی دارد. زیرا افت قندخون را د ی داردو از آن طرف میل شدید به شیرین جات و زولبیا و … در نتیجه افزایش وزن را د ی دارد.
2- روش صحیح افطار
در هنگام افطار میل به خوردن شیرینی از جمله زولبیا و بامیه زیاد است سعی کنید زیاده روی نکنید.
از آب ولرم برای باز روزه و افطار استفاده کنید.در افطار خود از نان و پنیر و گردو حتما استفاده نمایید.
3 – کاهش فعالیت بدنی
کاهش فعالیت و استراحت در این ماه به اضافه وزن شما کمک می کند.
سعی کنید در کنار استراحت فعالیت سبکی نیر داشته باشید.
ادامه مطلب در منبع : نکاتی درمورد لاغری ماه مبارک رمضان
اصول تغذیه در رمضاناصول تغذیه در رمضان , محقق طب ی در چهارمحال و بختیاری گفت: بهتر استروزه را با دمنوش ها و ما افطار کرد تا فشار چندانی به معده وارد نشود و بهتر استبین افطار و صرف شام یک فاصله زمانی کم در نظر گرفته شود تا بدن بتواند خود را آماده قبول غذاهای پرحجم تر کند
محمدامین افرا اظهار کرد:روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه بر آثار روحی و معنوی، اثرات جسمانی بسیار ارزشمندی دارد.
اصول تغذیه در رمضان
وی افزود: بهتر است روزه را با دمنوش ها و ما افطار کرد تا فشار چندانی به معده وارد نشودو بهتر است بین افطار و صرف شام یک فاصله زمانی کم در نظر گرفته شود تا بدن بتواند خود را آماده قبول غذاهای پرحجم تر کند.

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...]
یکی از گزینه های جدا نشدنی از سفره های افطار و سحر ما هستش. این ما های خوشمزه شکلاتی مناسب برای پذیرایی در ماه رمضان هستند.
فرمانده انتظامی مشهد گفت: فعالیت رستوران ها در ماه مبارک رمضان از اذان صبح تا افطار ممنوع است.
برای افرادی که به نوشیدن قهوه عادت دارند قطع مصرف ناگهانی آن به خاطر ماه رمضان می تواند سخت باشد، اما می توانید با رعایت را ارهایی از این نوشیدنی خوش طعم بدون عوارض جانبی درماه رمضان لذت ببرید.به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، مصرف قهوه برای برخی از افراد یک نوشیدنی روزمره برای آغاز روز، رفع احساس خستگی، درمان سردرد، افزایش تمرکز و برطرف خواب آلودگی است، اما درماه رمضان به خاطر تغییر در ساعات مصرف مواد غذایی برخی افراد که به خوردن قهوه عادت دارند با مشکل سردرد، کاهش تمرکز و خستگی مواجه می شوند.برای برطرف این مشکل موارد زیر را رعایت کنیدکافئین یک ماده محرک طبیعی است که عطر و طعم منحصربفردی دارد، همچنین حاوی انواع آنتی ا یدان های ضروری برای بدن است که سبب ایمنی از ابتلا به برخی بیماری هاو مبارزه با باکتری ها می شود. برای استفاده از قهوه و خواص درمانی آن در ماه رمضان، ابتدا ازچند روزمانده به این ماه سعی کنید مصرف قهوه خود را کم و از لیوان و فنجان های کوچک و در بازه های زمانی طولانی از یکدیگر استفاده کنید، همچنین می توانید از قهوه فاقد کافئین استفاده کنید تا بدنتان به تدریج به مصرف کم قهوه عادت کند. کارشناسان توصیه می کنند بهترین زمان برای مصرف قهوه درماه رمضان دو الی سه ساعت پس از افطار است، هرگز روزه خود را با مصرف قهوه باز نکنید، زیرا این ماده سبب اسیدی شدن سریع معده، بروز سوء هاضمه و سوزش سر دل می شود، بهترین نوشیدنی برای باز روزه در افطار یا نوشیدن در وعده سحر آب گرم یا چای کمرنگ است. در صورت تمایل به مصرف قهوه می توانید این نوشیدنی را پس از صرف شام و به همراه مقدار کمی شکر و افزودن شیر مصرف کنید تا علاوه بر بالا بردن سطح تمرکز و دریافت انرژی آسیبی به معده نیز وارد نشود. کارشناسان در عین حال توصیه می کنند افراد از نوشیدن قهوه به میزان زیاد در ماه رمضان خودداری کنند و در عوض این مایع از شکلات یا سایر ترکیبات حاوی قهوه استفاده کنند، مصرف نوشیدنی قهوه آماده و صنعتی نیز می تواند باعث مشکلات گوارشی در فرد شود. هرگز با این نوشیدنی افطار نکنید
طنزتوصیه های مهم و ویژه برای ماه رمضان: در ماه مبارک رمضان سحری ساده و سبک بخورید . تا صبحانه بتونید یه چیز مقوی میل کنید. درضمن ناهار هم حاوی پروتین باشه ولی عصرونه چون نزدیک به افطاره سعی کنید فقط میوه و سبزیجات با کمی نون و پنیر و مغز گردو بخورید، تا افطار سنگین نشید و بتونید شام بخورید. مایعات در تمام وعده های فوق فراموش نشود. ی ازرشت
شیوه تغذیه ماه رمضان به طور کلی با دیگر ماه ها تفاوت چندانی ندارد و فقط برخی نکات ریز و مهم است که روزه داران باید در هنگام افطار و سحر به آن توجه کنند. به گزارش دلاوران ایران زمین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ در روزهای گرم و طولانی روزه داری در ایام ماه مبارک رمضان افراد بهتر است در وعده افطاری شان از غذاهای گرم و شیرین استفاده کنند و هرگز از غذاهای سرد برای باز روزه استفاده نکنند. برای جلوگیری از تشنگی در زمان روزه داری افراد باید در بین فاصله زمانی بین افطار تا سحر به میزان کافی آب بنوشند و این کار فقط در زمان سحر آن هم به میزان فراوان نمی تواند مانعی برای رفع تشنگی در طول روز شود . بهتر است برای وعده افطار از مصرف غذاهای چرب مثل خورشت و آش پرهیز شود و به جای آن مصرف سوپ های حاوی سبزیجات و فرنی را جایگزین غذاهای چرب کنند. توصیه های تغذیه ای در ماه رمضان +اینفوگرافی
فرقی ندارد ماه رمضان ، تابستان باشد یا زمستان ، خوراکی هایی نظیر آش و حلوا و زولبیا و بامیه ، سفره افطار ایرانیان را رنگ می دهد و این سنت از دیرباز در فضای اجتماعی و خانوادگی ایران جاری بوده است .